主页 > 娱乐前沿 > 有较严重的社交恐惧症,面对人群会无法控制地头抖,怎么办?

火柴人 电影有较严重的社交恐惧症,面对人群会无法控制地头抖,怎么办?

海盗娱乐资讯 娱乐前沿 2021-03-14 05:22:03

你好,这个问题我可以回答你。

有较严重的社交恐惧症,面对人群会无法控制地头抖,怎么办?

社交恐惧的人会给自己带上金钟罩,保护的严严的,避免去交往。

有较严重的社交恐惧症,面对人群会无法控制地头抖,怎么办?

它以过分惧怕社交情景为主要表现,当事人明知这种惧怕是不合理的,但是无法控制。恐惧发作时有明显焦虑和自主神经表现,正如你面对人群无法控制的头抖,就是自主神经状况的一种表现。因此往往会极力回避导致你焦虑不舒服的社交场景。

有较严重的社交恐惧症,面对人群会无法控制地头抖,怎么办?

电影火柴人的主人公就有社交恐惧症,但他最终走出来了。你可以去看看这部电影,对自己有所启发,可以增强信心。

有较严重的社交恐惧症,面对人群会无法控制地头抖,怎么办?

有社交恐惧,要如何办?

一、行为方法干预是首选。让自己持续暴露在引起不舒服的场景中,在这个过程中,要深呼吸做放松训练,消除恐惧对象与焦虑恐惧反应的联系,同时用意志力对抗回避反应。

二、系统脱敏。这种方法效果不错,分两步,第一步学会方松训练的方法;第二步按引起恐惧的严重程度,从轻到重列出引起恐惧的情境的具体列表,然后从最轻的情景反应开始,逐一身处其中,也可以想象在其中,在这个情景中能适应了,再进行下一个较严重的情境,直到最终不再害怕。

三、其他如练太极拳、瑜珈、冥想放松都是不错的辅助方法。

这是我对社交恐惧的一点看法及个人建议,希望可以帮到你。

Tags: 火柴人 电影  
下一篇:没有了