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吴建豪综艺销声匿迹多年,吴建豪综艺首秀露人鱼线,原来这些年他爱上健身了

海盗娱乐资讯 明星八卦 2021-03-15 15:42:32

销声匿迹多年,吴建豪综艺首秀露人鱼线!

销声匿迹多年,吴建豪综艺首秀露人鱼线,原来这些年他爱上健身了

当年火爆全国的《流星花园》带火了F4,吴建豪正是F4中的一员。在沉寂多年后,吴建豪被邀请参加了人气综艺节目《星跳水立方》,在节目中,他身穿泳裤裸露上半身时,不少粉丝们为之疯狂。硬朗的胸肌加上人人想拥有的人鱼线,视觉显著的人鱼线,让吴建豪一夜登上微博的话题榜首。很多粉丝表示,吴建豪重新燃起了他们对于好身材的渴望。

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大家不知道的是,吴建豪的身材从出道开始就一直保持的很好,这归功于他十年如一日般的坚持健身。对于娱乐圈来说,不规律的生活习惯是常态,吴建豪却每天坚持规律健身,规律生活。不管是工作时间,还是业余时间,他都会让自己抽出时间来做运动。在被问到私下里的放松方式时,毫无疑问健身房撸铁。

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除了健身房撸铁,吴建豪还特别喜欢游泳。在圈内有着游泳小王子的称号,这也是为什么他会参加《星跳水立方》的原因之一,几乎本色出演就足矣。游泳也让他的肌肉线条更加顺畅,人鱼线也更加明显。

今天介绍一组体式,帮助强化人鱼线,锻炼腹肌,让你减掉腹部的赘肉,一起来看看哦!

1.鹤禅式

鹤禅式,又名起重机式,是哈他瑜伽体位法中属于比较简单且经典的手臂支撑平衡体式。是瑜伽的手臂平衡体式,可以锻炼平衡能力还可以帮助我们开发身体的力量。开始练习手臂平衡体式需要打好很多基础,包括核心的激活,肌肉的控制能力,还要通过练习来克服心里的恐惧。

鹤禅式练习的注意事项:

高血压、心脏病、脑血栓者不可练习。

背部、腕关节,肘关节有损伤者练习时要小心练习,注意安全。

可在专业老师的指导下进行训练。

2.犁式

犁式,英文名称Plow pose,梵文名称Halasana,Hala是犁、锄头的意思。

练习方式:

仰卧在地面上,双手放在身体的两侧,屈双膝,双脚双腿并拢,抬双腿向上向后,双脚脚趾触地,双腿伸直,坐骨在身体的最高点,臀部向上,脊柱延展,背部立直,双手可撑住后背,亦可放在地面上。

今天的体式讲解就到这里,今天的体式难度有点高,但是我们需要坚持去突破,只有你坚持了,你才可以锻炼出最佳的体式,一起来坚持吧!!

Tags: 吴建豪综艺