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激战电影怎样练出《激战》中张家辉的身材?

海盗娱乐资讯 电视综艺 2021-02-21 07:13:35

怎么练呢,做好三个点合理的饮食加上刻苦的锻炼,再加上一点安排好作息。

想要短时间练出他那样的身材对于普通人来说可谓相当困难,首先你不可能得到像他那样专业的指导,第二在饮食上的投入肯定也不可能像他那样,所谓健身三分靠练7分靠吃。

但这并不代表你就不能练出像他那样的身材,所谓十年磨一剑,靠的是坚持。

第一,怎么练?

我想健身房是一个不错的地方,首先健身房器械齐全,锻炼的人也多,总有良好的氛围。且办理会员年卡的话算下来也就两千左右,算下来并不贵。前期在经济条件允许的情况下可以请一名私教进行一对一的指导,健身锻炼动作的专业性很重要,动作不标准训练不合理很可能会把自己给连废甚至练出一身的毛病,如果没有那个条件也可以找一个比较有经验的前辈请他适当的对你进行指导,初期掌握动作要领,适应运动强度。

增肌主要已无氧运动为主有氧运动作为辅助,一个礼拜最少得坚持锻炼三天,每次最少要两个小时,制定一个合理的锻炼计划,每天就练一到两个部位,切记眉毛胡子一把抓啥都去练一下,这样打不到强度,对增肌而言没什么帮助。

第二,怎么吃?

增肌三分靠练七分靠吃,可见合理的饮食对于增肌来说是多么的重要。建议已高蛋白为主,少盐少油,当然蔬菜水果也是必不可少的,有条件的也可以买蛋白粉和增肌粉开喝。

只要功夫深铁杵磨成针,只要你每天按照自己的计划持之以恒的去做相信总有一天你也能拥有像张家辉一样让人羡慕的好身板。

电影《激战》中那首英文插曲?

 羞羞的铁拳歌曲主要有《挨打修炼手册》、《好运来》、《香水有毒》、《Y.M.C.A.》。

  挨打修炼手册的曲子与TFBOYS的青春修炼手册用的是同一首曲子,但是把歌词改编成了喜剧版的挨打修炼手册。

  除了《好运来》,电影里还有许多歌曲也和剧情搭配得恰到好处,如艾伦和马丽在山上练功时配的歌曲《虽然前途未卜,我愿陪你吃土》,艾伦和薛皓文在拳台激战时的萧敬腾唱的《羞羞的铁拳》,都十分动听。

  虽然在这部电影中《夏洛特烦恼》的原班卡司都在,但这次角色着实变了不少:艾伦智商进化,从傻春变成专门打假拳的“过气拳手”;马丽“变美”,饰演一位专门打假的热血记者;沈腾变身二人“导师”,教授武林绝学。

  这部话剧在2015年上映的时候是当年舞台剧的票房冠军。据说艾伦和马丽还有惊艳的吻戏,不知道《香水有毒》的旋律是否就在此时响起?

  值得一提的是,电影《羞羞的铁拳》的推广曲是《挨打修炼手册》。该曲由艾伦、马丽、沈腾组成的“挨踢boys”合体演唱,改编自TFboys的经典歌曲《青春修炼手册》。曲子相同,歌词则被改编成了一首有趣的挨打歌。原文链接羞羞的铁拳里面的歌曲英文歌插曲太走心 首首都经典

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